[...] dalej zostaniesz przy pmp czy przeszkoczysz na inna firme? sylwetka juz ladnie sie prezentuje, przy tym wzroscie to dobra waga a jak widac żyłka jest, no i git gęste mięsko. mam teraz wielki znak zapytania bo mialem leciec 8 tyg na trenie a jak widze juz po 2-3tyg sajdy sa mocno odczuwalne. co do prawka na motocykl to nie wiadomo co by nagle [...]
[...] zrealizować, żeby im się ten pazur złamał w czasie treningu. :P Zupełnie serio, to mnie zawsze ciekawiło, jak dziewczyny z długimi szponami zaciskają pięść, bo ja nawet jak mam ciut dłuższe, to potrafię sobie zrobić ranę na dłoni od wbitych paznokci, }:-( i ogólnie muszę ścinać co tydzień, ale to już dla własnego bezpieczeństwa przede wszystkim [...]
[...] zrealizować, żeby im się ten pazur złamał w czasie treningu. :P Zupełnie serio, to mnie zawsze ciekawiło, jak dziewczyny z długimi szponami zaciskają pięść, bo ja nawet jak mam ciut dłuższe, to potrafię sobie zrobić ranę na dłoni od wbitych paznokci, }:-( i ogólnie muszę ścinać co tydzień, ale to już dla własnego bezpieczeństwa przede wszystkim [...]
[...] 2 razy. Może powinnam kupić sobie ZMA czy coś? Niby po treningu piątkowym w ciągu dnia nie byłam zmęczona ,ale w sobotę byłam padnięta...nie kminię... Po za tym jutro mam wycieczkę szkolną...nie mam pojęcia co jeść...czuję,że mój rozkład będzie tragiczny:'-( AHA...I pomiary {:-( 21.02 - łydka-30,6 ; nad kolanem-36 ; talia-64 ; udo naj.- [...]
[...] prawie wszystko mnie wk ..., miewam czarne myśli takie poczucie bezsensu .... wcześniej nad tym nie myślałem teraz zaczynam wiązać to z tym testem. Co do farmakologii mam mieszane uczucia, z jednej strony gdybym miał T w strzałach i miałoby to naprawić moje doły to jestem jak najbardziej za, z drugiej np. w kwestii mojej choroby jelit dużo [...]
[...] v - Emulate HW Tnl caps ta opcja ma największy wpływ na prędkość gry, zanim zaczniesz szukać optymalnego konfigu dla siebie zaznacz tylko to i uruchom grę w tej sekcji mam zaptaszkowane wszystkie opcje oprócz emulate bump map caps Na dole w sekcji Remove Shuttering zaznacz performance mode Prawdopodobnie można jeszcze usprawnić wydajność [...]
tak dobra w takim razie moge zrobic zdjecie i dac fotke ale to jutro bo nie mam czasu na ******ly teraz. Tylko powiedz co bede z tego mial za Ci udowodnie bo nie chce mi sie robic na darmo
Mam dokładnie taki sam problem. Dużo ćwiczę, ale budowa ciała zalezy od kształtu mięśni. Jedni mają smukłe długie mięśnie, inni dość szerokie. Ja niestety mam ten drugi typ. Radziłam się trenerów co z tym moge zrobić i co jest przyczyczną. Duża ilość składów itp ćwiczeń na zajęciach fitness które znacznie przyczynia się do rozbudowy czworogłowych. [...]
[...] wszyscy musza zrobic pare brzuszkow, potem przekrecic sie do pozycji do pompek zrobic pare pompek z kolesiem na plecach( nie moze dotknac podlogi) wstac polozyc go sobie na plecy zrobic przysiady i przebiec z nim przez sale a ptem zmiana kolesia. ( namotalem, mam nadzieje ze zroumiesz};-) Zmieniony przez - nocnyMichu w dniu 2011-11-27 21:55:32
Witam Karol w nowym teamie :) mam pytanie,1. czy wafle ryżowe kwalifikujesz jako węgle złożone czy proste? gdyż mimo że są z ryżu brązowego to podobno nie zaleca się ich jeść. 2. mam mało posiłków w diecie a duży rozkład makroskładników. czy lepiej do posiłku bogatego w węgle dać dużo tłuszczu tzn ok 40g, czy może zjeść same węgle z białkiem a [...]
[...] na masę. Zaznaczam że nie zamierzam startować w najbliższym czasie. Obecnie moja dieta wygląda tak b/w/t 280/100/50 Dziwne jest to że przy tak niskiej kaloryczności nie mam jakiś dramatycznych spadków mięśni ani siły a ostatnio to w ogóle zastój zapanował. Cel długofalowy to rozbudowa sylwetki bez zalewania się. Zmieniony przez - grzesiek32 [...]
wszystko z biedrony bo mam najblizej i tanio wychodzi , bylem w realu jak za kilo piersi mam dac 21 zl ktore byly wazne jeden dzien to dziekuje a bylo tego w ****e.... jestem ciekaw co robia jak im to nie zejdzie ja jak zjem przeterminowane mieso nic sie nie dzieje mam na mysli piersi, dobrze umyjesz, zrobisz i jesz tak mi sie czasem trafilo [...]
sluchajcie mam taki problem.mam 22 lata i co tu duzo ukrywac jem jak glupi.Moj obiad wyglada tak:Kopiec ziemniakow surowka miecho.Po zjedzeniu tego jestem po 30 minutach glodny.Nie mam zadnego tasiemca ani nic w tym stylu.Wcale nie moge zlapac masy moze ktos wie co mozna z tym zrobic.Pozdrawiam
[...] (21:00): ser twarogowy chudy, rzodkiewka, szczypior, slonecznik nasiona W sumie wychodzi: 96/54/162 (1534kcal) I to tyle co z siebie wykrzesalam :( stanelam na wt bo nie mam pojecia co zrobic. We wtorki i srode bede w rozjazdach pomiedzy domem a uczelnia (3h jazdy pociagiem)i nie umiem sobie jakos poukladac. Do marca musze cos wymyslec. Poki [...]
Dobra mogę tak zrobić, że klikne dziennik żywieniowy i tam mam dodaj posiłki ręcznie i zrobię tam ułożę produkty co jem miej więcej i wyśle screna może być?
Jak mam iść na zoczne to już chyba lepiej w ogole, bo niczego sie nie naucze(przynajmniej moj kolega twierdzi, ze po 1,5roku niczego sie nie nauczyl), a dla samego papierka nie wiem czy warto. dlatego pytam :p Kompletna bzdura. Na studiach zaocznych realizowany jest taki sam program. Z całym szacunkiem ale chyba obaj pieprzycie bzdury... Nie da [...]
[...] jakiś taki lekko podziębiony się czuję po tym bieganiu w deszczu, a przecież nie był to jakiś ciężki trening. Ludzie się przechwalają jak to oni ciężko pracują, a ja cóż, mam bardzo delikatny organizm na który muszę chuchać i dmuchać. Myślę, że ten fragment dość trafnie opisuje specyfikę mojego organizmu: "W Chińskiej medycynie, typ Earth jest [...]
Pytanie mam jeszcze odnośnie treningu stabilizacji. Wiem co i jak ale chodzi mi o regeneracje organizmu . Generalnie trenuje 3 razy na siłowni. Poniedziałek , środa , piątek. Zauważyłem , że jak ćwiczę stabilizację w wtorki i czwartki to mam słabszą regenerację bo wiadomo prostowniki , brzuch - wiele rzeczy również dostaje czy tak może być , że [...]
Diete zamierzam kupić natychmiast tutaj z SFD , wieczorem zrobie przelew , potem tez zakupy i od jutra najlepiej zaczynam. Ok , zostawie tego bolda w takim badz razie , mam w sumie tylko 20 enana i 20 cypka ..wiec to nie wystarczy na 25tyg . Zapytam tez ,co ile dni porponujesz bić? ..co zrobic propami, przeciez one mnie nie "zaleją" ? Czy Oxa w [...]
[...] z 4 białek jajka + 1 żółtko. Obiad : - Warzywa (100g) - Pierś z kurczaka (150g) - Surówka z marchwi (150g) PS czyli w momencie gdy będę wykonywał trening siłowy oraz dosyć częste i intensywne aeroby nie mam możliwości na zrzucenie fatu? Zmieniony przez - kolokoks w dniu 2008-08-16 20:47:26 Zmieniony przez - kolokoks w dniu 2008-08-16 20:48:50
Dziennik Olki ;)
